Vežbači često zapostavljaju kondicioniranje, ali aerobni treninzi uvećavaju i održavaju vašu agilnost i umanjuju šanse za taloženje telesne masnoće. Čak i hardgejneri bi trebalo da izvode ovu vrstu aktivnosti: -izvođenje sprinteva pre težinskog treninga je odlična strategija za uvećanje performansi kod sportista, kao i aktivacije nervnog sistema što će znatno pomoći u težinskom treningu koji...Continue Reading
Citav bodybuilding je zasnovan oko probe i pogreske. Kompletan proces izgradnje misicne mase je zasnovan na principu probe i greske – izvesti odredjenu rutinu – a potom videti kakve ce rezultate ta rutina izazvati. To je bio slucaj jos u Arnoldovom vremenu i nastavlja da bude slucaj i danas. Bodybuilding je stvar eksperimentisanja, probati nove...Continue Reading
